メタボリックシンドローム

■内臓脂肪型肥満は万病のもと

肥満はいろいろな病気の元凶です。なかでも内臓脂肪型肥満は要注意！息を軽く吐き、へその高さで腹囲を計り、男性で８５㎝以上、女性で９０㎝以上の場合は内臓脂肪型肥満の可能性が高いです。

■内臓脂肪がたまると

①インスリンの働きが鈍り、糖尿病や高脂血症、高血圧になりやすくなります。
②動脈硬化を進め、脳梗塞、心筋梗塞などを引き起こしやすくります。

このような状態をメタボリックシンドロームといいます。

メタボリックシンドロームのセルフチェック

１ 肥満
へその高さの腹囲：　男性８５㎝ 　女性９０㎝

＋

１を前提として、２～４の３項目のうち、２つ以上に該当するとメタボリックシンドロームと考えら れます。

どうすれば予防できる？

生活習慣の改善で内臓脂肪を減らすことができます。まず下記の項目をチェックしてみてください。

当てはまる項目が多い人は要注意！簡単なところから改善していきましょう。